Психологические карты РДУГ-менеджмент. Карты самопомощи 62 карточки + инструкция на украинском языке

«РДУГ-менеджмент. Карточки самопомощи» - это психологический инструмент, созданный для поддержки людей с расстройствами дефицита внимания и гиперактивности. Колода помогает лучше понимать собственные реакции, управлять эмоциями, снижать уровень напряжения и находить эффективные стратегии поведения в сложных ситуациях.

Этот набор разработан как инструмент повседневного самопомощи при нарушении дефицита внимания и гиперактивности, который:

• помогает структурировать день и мышление;
• поддерживает эмоциональную регуляцию и успокоение;
• предлагает простые, научно обоснованные микро-техники саморегуляции;
• уменьшает дистресс, связанный с ощущением «хаоса в голове»;
• обучает навыкам организации, планирования и фокусировки внимания;
• развивает доброту к себе вместо самокритики и стеснения.

Это набор не для «идеального функционирования», а для облегчения жизни в стиле: «одное маленькое действие — одна поддержка себе». Даже короткое напоминание на карточке способно «заземлить», помочь остановиться и выбрать действие, которое будет на вашу пользу.

Это не просто карточки – это концентрат поддержки, созданный специалистами для людей, которым каждый день приходится балансировать между хаосом мыслей и желанием действовать.

В чем сила этих карт:

• Они не требуют много времени или усилий.
• Каждая техника – это один шаг к большей ясности, стойкости и самоприятию.
• Карточки созданы с учетом реальных вызовов, с которыми ежедневно сталкиваются взрослые из РДУГ.

Этот набор – не о контроле, а о мягком управлении. Не производительность за любую цену, а о восстановлении собственного ритма. Не о борьбе с собой, а о поддержке себя там, где раньше было трудно.

Он будет особенно полезен в следующих случаях:

• Взрослые с официальным диагнозом РДУГ.
• Те, кто имеет симптомы или подозревает РДУГ.
• Люди с прокраской, невесомостью и хронической дезорганизацией.

В комплект входить:

• 62 двусторонние карточки, каждая из которых включает технику, описание и совет с фокусом на внимание, саморегуляцию, организацию, эмоциональную стабилизацию (14*9 см);
• инструкция.
• плотная коробка для хранения

Язык издания - украинский

Коллектив авторов