Метафорічні асоціативні картки Чоловіча тінь

«Музька тінь» — це психологічна колода для роботи з послабленими станами чоловіка, почуттями, які роками залишалися непромовленими. Вона допомагає досліджувати приховану злість, страх втратити контроль, сором,сорочество, емоційне виснаження, внутрішню самокритику, страх слабкості, труднощі близькості та конфлікт між «я повинен» і «я хочу». Колода спрямована на усвідомлення, а не на закид. Робота з «Тінью» і пригніченими станами Це головний фокус колоди. Вона допомагає виявити те, що людина в собі не усвідомлює або заперечує: Пригнічена агресія та гнів: зрозуміти причини дратівливості. Страхи та невпевненость: знайти корінь внутрішніх бар'єрів, що заважають рухатися вперед. Вина та сором: пропрацювати важкі емоції, які «тягнут» назад. Чоловіча ідентичність і роль Карти допомагають досліджувати різні грані чоловічого характеру: Хто я? - пошук власного призначення і розуміння своїх справжніх бажань, а не нав'язаних суспільством стереотипів. Вихованість і відносини: дослідження ролі сина, чоловіка чи батька. Криза середнього віку: пошук нових сенсув, коли старі орієнтири припиняють працювати. Самооцінка та внутрішній ресурс попри назву «Тінь», колода також використовується для пошуку прихованої сили: Трансформація слабкості через: побачити в «негативних» якостей ресурс для розвитку. Відновлення впевненості: через усвідомлення своїх теневих сторін людина стає ціліснішою і впевненішою. Розв'язання та соціальну взаємодіюронізації: зрозуміти, чому виникають труднощі в спілкуванні з іншими чоловіками або жінками. Пошук партнера: пропрацювати внутрішні блоки, що заважають будувати гармонійні відносини. Як працювати з колодою: Виберіть спокійний простір і виділіть собі 10-20 хвилин без чинників, що відвертають увагу. Налаштуйтеся на відвертість із собою, а не на «правильну відповідь». Сформулюйте відкритий запит: Що я зараз пригнічую? Чому злюся? Чого 465? Яку частину себе не приймають? Витягніть карту нагад або виберіть інтуїтивно. Подивіться на образ і дайте відповідь: Що ящику? Що відчуває? Де це проявляється в житті? Що для мене тут найскладніше? Для поглиблення завершіть фрази: Я злюся, тому що... Мені страшно, коли... Я відчуваю сором через... Я втомився від... Після роботи визначте: Що я зрозумів? Що готовий змінити? Який перший крок може зробити? Колода підходить для особистої саморефлексії, роботи з психологом, чоловічих груп, практиків і парної терапії. Карти не є медичним або психотерапевтичним лікуванням: у разі глибоких травм рекомендується робота з фахівцем.